Herken je dat jouw gedachte je bezighouden? Wist je dat je circa 40.000 gedachten per dag hebt, waarvan circa 70% ook nog een negatieve gedachten zijn. Niet gek dat dit je bezig houdt. En ik kan je vertellen dat wij niet het aantal gedachten gaan inperken, want je brein werkt nu eenmaal zo.
In ons vak spreken wij van defusie als jij jouw gedachte als waar gaat aannemen. Immers zijn gedachte geen feiten. Kijk maar eens naar dit filmpje (duurt circa 4 minuten) In de therapie kijken gaan wij zorgen dat je afstand kunt nemen van deze gedachten zonder ze weg te drukken. Het effect van wegdrukken is dat deze als een boemerang terugkomen.
Wil je anders omgaan met jouw negatieve gedachte? Neem dan contact met mij op voor een afspraak.
