ACT (ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy, een nieuwe vorm van Gedragstherapie) is een bewezen therapie die mensen helpt de juiste actie in te zetten zodat zij psychologisch flexibeler wordt. Waarom doe ik de ik de dingen zoals ik ze doe en waarom werkt dat niet? Je wordt er moedeloos van of nog erger je wordt er depressief van! waarom helpt alles wat je doet niet. Ik ben een mislukkeling, ik ben niet goed genoeg, ze vinden mij maar een dwaas,….ben je dat echt?? Je gaat het bijna geloven of je gelooft het al echt. Geen nood, want ik kan je helpen. Met behulp van ACT gaan wij aan de slag en zorgen dat jij nu wel de goede acties in gaat zetten die blijvend jouw gaan versterken als persoon. Wij gaan leren dat het zinloos is te vechten tegen vervelende gedachten en emoties, zodat je er beter mee kunt omgaan.
ACT Helmond kan op mijn locatie of via Teams worden ingezet. Mijn locatie is conform de Covid-19 maatregelen ingericht.
Kijk eens op de volgende filmpjes over ACT. Gedachten, altijd hetzelfde, ACT uitleg, vechten tegen gedachten
– Acceptatie: Het actief uitnodigen van vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden.
– Defusie: Loskomen van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken.
– Zelf als Context: Een andere, meer flexibele relatie met jezelf creëren.
– Hier en Nu: In contact komen met het hier en nu.
– Waarden: Ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven.
– Toegewijd Handelen: Dingen gaan ondernemen op basis van je waarden.
